Ноги вверх: простое упражнение для здоровья Опубликовано 22 декабря, 2025 автором ГлагоL фото: freepik.com/marymarkevich Есть одно простое и полезное упражнение: поза Випарита Карани, или «перевернутого действия». Его главная прелесть в том, что оно не требует усилий.